na czczo

[...] wyciskanie stojac: http://www.youtube.com/watch?v=B5MyUVYYQ3k wyciskanie siedzac: http://www.youtube.com/watch?v=ZRGsV9-t_zk odwodzenie w opadzie: http://www.youtube.com/watch?v=pieaMM-7vnY suwnica 300kg: http://www.youtube.com/watch?v=Sr4GFMf-7F8 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8abe32154454dcc835845ab95891374.jpg Trening na czczo, kawa, stano fusion.

Witam, od dzisiaj zaczynam sezon masowy, jutro pierwszy trening po 2 tygodniowej przerwie. Waga na czczo - 98,1 kg, tłuszczu jest, ale od spalania jest redukcja %-) Dieta przez najbliższy tydzień będzie prezentowała się tak: 200g owsianych + 50g izolatu + 5ml oleju lnianego 3x 100g ryżu basmati + 170g piersi z kurczaka + 5ml oleju lnianego + [...]

[...] oknie non-stop. ja z kolei kiedyś oglądałem wywiad też z jakąś zasuszoną babuszką (sto ileś tam lat) i ona twierdziła, że jej receptą na długowieczność były 2 łyżki miodu na czczo I podejrzewam, że każdy stary człowiek w mocno zaawansowanym wieku ma takie czarodziejskie recepty. Ale odnośnie długowieczności to z innej beczki - jaka jest jakość [...]

[...] w pudełkach i według bilansu. Wody ze 3litry poszły na każdy dzień + zielona i czarna no i po 2-3kawy@@-) ciągnie mnie strasznie do kawy Suple jak zwykle. 12.04 bieg na czczo ok 40min w tym sporo podbiegów gdzie na szczytach czułam się jak po porządnych interwałach 13.04.2014 DNT miska wolna: owsianka kawowa, jabłka, jajka sadzone na boczku, [...]

[...] i wtedy o tej samej porze bys sie wyprozniala. Ja ma taki problem ze w swieta wyrobilem sobie taka pore po sniadaniu a teraz szkola i jest problem:(. Ta wode z cytryna na czczo na cieplo zawsze, ja wstawiam do mikrofali na kilkanascie sec, a potem dodaje cytryne, i mi to chyba pomaga. PS jak ci idzie nauka i jak pogadzasz ja z cwiczeniami? Ja [...]

[...] z bólem głowy, niestety jak nie zjem w miarę wcześnie to potem tak jest, prochów więcej niż trzeba staram się nie brać. A że jakoś się nie mogłam pozbierać na badania to na czczo byłam dość długo. WYNIKI TSH - 0.87 (koniec stycznia - 1.81, połowa kwietnia - 3.25) żelazo - 74 (w końcu w normie) glukoza - 85 morfologia OK cisnienie - 110/70 tętno [...]

[...] słabszą stronę). Wieczornie i na krótki rękaw, niech już tak zostanie! +rozciąganie rolowanie zostawiam sobie na jutrzejszy poranek MISKA: -wafle ryż (żeby nie brać leku na czczo) -naleśniki jaglane, kiwi, banan, granat, whey+kakao -wątróbka kurcz, ziemniaki, smalec gesi, masło klar, mąka ryżowa(10g) (+cebula, pomidor) -kilka truskawek, chleb [...]

[...] tylny akton barków, łydka, brzuch lub same ręce jak ostatnio i dopiero wchodzę na cardio po treningowo daje teraz 25min lepsze 25min po siłowni niz 45min samego kręcenia na czczo jeszcze nie kręce obstawiam, ze bf teraz i tak grubo poniżej 10% obetne jeszcze kcal i mysle dopiero ostatni szlif wejdzie cardio na czczo ostatnie 3-4tyg Zmieniony [...]

na czczo cukier ok ale dziwi mnie te po posiłkowe po 2h nie róznia sie niczym praktycznie jak na czczo waga na foto 96kg ale to po świętach to pewnie zleci troche do normalności na dniach bo znowu kostek mi nie widać u stóp

Ja też takie wyniki miałem zawsze na mecie aż ostatnio zrobiłem badanie ale na czczo i wynik był lekko ponad normę więc albo meta wał albo kluczowe znaczenie ma żeby robić na pusty żołądek chociaż nie sądzę żebyś Ty robił inaczej niż na czczo więc pewnie ja miałem wała po prostu a była to Alpha tak powszechnie chwalona w dawce 50 ed oral :/

17.09.2018 Redukcja tydzień 2 Waga na czczo 94kg 0,7 w górę %) Makro od dziś ; DT nogi ; 250b 610w 35t DT pozostałe ; 250b 480w 35t DNT; 240b 160w 75t Cardio 5x30 na czczo 3x30 po treningu Dieta : 1.omlet owsiane-ryżowy , kura,warzywa 2.kura, ryz,warzywa 3.kasza manna,wpi,kura 4. Wpi,platki czeko/kukurydziane,jabłko 5.kura,ryz,kasza manna ,wpi [...]

24.09.2018 Redukcja tydzień 3 Was na czczo 94,4kg Makro na ten tydzień ; DT nogi;250b. 580w 30t DT: 250b 480w 30t DNT:240b 160w 75t Cardio 5x30 na czczo i 5x30 po treningu Nogi1 Dieta: 1.omlet ryzowo-owsiany,kura,kasza manna 2.kura,ryz,warzywa 3.kasza manna,wpi,kura 4.platki czeko-kukurydziane,jabłko,wpi 5.kura,ryz,kasza manna,wpi 6.jajecznica z [...]

2.10.2018 Redukcja tydzień 4 Makro na ten tydzień Nogi:250b 540w 25t Pozostałe: 250b 440w 25t Dnt; 240b 200w 50t Cardio 5x30 na czczo , 5x30 po treningu Push1 Dzisiejszy trening przeszedł do histori . Chociaż szedłem złe nastawiony bo srednio się czułem to na silce jakby jakaś boska moc %) Dieta; 1.omlet z mąki,kura,warzywa,masło orzechowe [...]

3.12.2018 Rebound tydzień 3 Waga Na czczo 90kg Makro na ostatni tydzień odbicia ; Dt:250b 550w 40t Dnt; 240b 180w 80t Cardio 5x30 na czczo Nogi1 Dziś wypadł bardzo fajny trening z Dejwikkkiem aż krę w nosa się lala %-) Dieta; 1.omlet ryżowy , jabłko, kasza manna ,skyr ,masło orzechowe,indyk warzywa 2.kasza manna,wpi,indyk,tost 3.platki [...]

26.12.2018 Redukcja 9 weeks out Push1 Dzisiaj nadrabiam zaległy wczorajszy trening ;) Po pierogach i kawałku ciasta wszystko wchodzi jak marzenie ;) Cardio na czczo zrobione na schodach w domu bo rowerka nie miałem jak zabrać z Białegostoku ;) Dieta; 1.omlet owsiany,kasza manna,jabłko ,indyk,masło orzechowe 2.indyk,ryz,warzywa [...]

21.01.2019 Redukcja 5 weeks out Waga na czczo 90kg - limit 88kg Makro na ten tydzień bez zmian Dt;250b 20t 430ww Dnt;240b 45t 200ww Cardio bez zmian 5x30+5x25 Nogi1 Bardzo udany trening ,właśnie jestem w trakcie robienia schodów 25min Do limitu zostało tylko 2 kg w jeszce ponad 4 tygodnie wiec gitara ;) Na czczo bez cardio ale wpadło obowiązkowe [...]

27.02.2019 - DNT - cardio na czczo i rest Waga na czczo - 79,1kg, więc powoli wracam do wagi przed zawodami. Dobrze podlało wodą, ale bez ludzika Michelin ;) Pobudka chwilę przed 5 rano, cardio (2/5) 60 minut na pulsie ~125, 8-16 praca w biurze Po pracy kino - Green Book - świetny film. Dobry relaks. Rano nieco ospaly, aczkolwiek cardio dobrze [...]

[...] bierze udział w syntezie kolagenu, przyspieszając proces gojenia się ran. Bogata w witaminę C cytryna jest naturalnym lekiem na szkorbut i nadciśnienie, a picie na czczo soku z tego owocu zmniejsza łaknienie i przyspiesza metabolizm. Jest ponadto panaceum na wymioty, gorączkę oraz migrenowe bóle głowy. [...]

siemano w szkole*****nia dostalem 3 pyte z angielskiego musze sie wziac do nalki bo narazie to wogule sie nie ucze ale zato trening wypasik na klate nowy rekord 115kg poszlo a po treningu jeszcze bica mialem 42 w lapie waga rano na czczo 87kg jest niezle

hmmm z 87-8 na czczo teraz pewnie z 92-3 ale walić to .... przyjdzie czas to się dojedzie bebena póki co zbieram siłe na walenie płynu to już w piątek